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Cómo conectar contigo mismo.

El estilo de vida que llevamos, nos genera malestar y nos atrapa en un bucle de prisas, superficialidad y ruido, demasiado ruido.
Nuestra salud mental se ve resentida de manera grave y cada vez es mayor la incidencia de trastornos de ansiedad, estrés y trastornos del estado de ánimo.
Las farmaceúticas se frotan las manos ante la impaciencia de nuestras sociedad, en la que se busca un alivio instantáneo con el menor esfuerzo. Aquí cobran protagonismo las pastillas, esas drogas legales que originan esclavos a su paso y que no hacen sino empeorar la situación.

La gestión emocional requiere de un esfuerzo, de un reencuentro con uno mismo, desde la compasión y el amor, escuchándonos y dándonos la oportunidad de conocernos para saber que quieren decirnos las emociones.
Todas la...

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Razones por las que no recomiendo el método Estivill.


El famoso Método para que los niños aprendan a dormir solos, fue un autéńtico boom con el libro asociado. Era magia. Padres, educadores y lo más triste psicólogos, lo recomendaban. Y yo entre ellos.

Pero rectificar es de sabios y darse cuenta de que no es oro todo lo que reluce y en cuestión de crianza hay que hilar muy fino.

Muchos diréis que a vosotros os funcionó de maravilla. Perfecto, de hecho lo escucho muy a menudo, pero, ¿a costa de qué? ¿Conoces las consecuencias a nivel emocional de este método? Hay que saberlo todo. Pros y contras. Contraindicaciones y posibles consecuencias nefastas a corto y a largo plazo.

 Y es que este método, ha sido y está siendo usado de manera masiva, en una etapa terriblemente sensible, donde lo NORMAL y NATURAL es no dormir de un ti...

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Cómo explicar la muerte a los niños

Ayer tuve la suerte de asistir al evento Madresférico patrocinado por Seguros Meridiano titulado:

” Mamá, Papá qué es la muerte?”.

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Y es que, a pesar de estar a día de hoy preparados  para explicarles a nuestros hijos muchos de los temas tabú por excelencia, hablar de la muerte se nos sigue atragantando, quizás porque para nosotros como adultos aún nos resulta difícil de digerir lo único seguro de la vida: que algún día se acabará.

Por eso, Nuria Javaloyes, psicóloga alicantina especializada en oncología y  duelo, ha coordinado una guía editada por Seguros Meridiano para ofrecer ayuda a padres y madres  a la hora de abordar el tema de la muerte. De eso nos habló Nuria ayer y yo paso a contaros todo.

En primer lugar, lo que hay que tener en cuenta para empezar a gestio...

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Fomenta la Inteligencia Emocional en tus hijos

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Hoy en día, la Inteligencia Emocional está muy presente en revistas, documentales, libros, blog…pero ¿en la vida diaria, sabemos lo que es? Y lo que es aún más importante….¿Educamos a nuestros hijos en su desarrollo?

Suena muy moderno, pero me apuesto el cuello a que si salgo a la calle y pregunto lo que significa, muy pocos sabrían decírmelo correctamente.

La inteligencia emocional, se define en la RAE como: “Capacidad de percibir y controlar los propios sentimientos y saber interpretar los de los demás.

A mí la palabra “controlar” en cuestión de emociones y sentimientos me chirría y me parece incoherente. Yo diría que es la habilidad para identificar las emociones propias y ajenas, comprenderlas y saber GESTIONARLAS de manera saludable. 

Cuando nacemos nuestra amígdala(c...

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Heridas del alma

Alessia Iannetti (1)

Imagen de Alessia Iannetti

Hay veces, que la vida te pega un bofetón sin manos de aúpa, así gratuitamente y sin esperarlo…son los que más duelen porque te pillan desprevenido.

Los recuerdos que tu memoria se resiste a borrar, pero que permanecen ahí latentes, abotargados, dispuestos a saltar a la mínima señal, se hacen grandes cuando las coincidencias, sinergias o llamémosle X hacen que un día cualquiera, apacible y tranquilo, te des de bruces con algo físico que trae un recuerdo, un recuerdo doloroso.

Y como un oso hibernando, se despereza y sale de su cueva adormilado pero fiero y peligroso en su verdadera esencia. En ese momento, sientes miedo, porque aunque sabes que está débil para atacar, nunca se sabe…

Respiras hondo y en un suspiro exhalas un poco de lo que fue, d...

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La familia: alas o jaula

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La familia, ese ente todopoderoso donde el ser humano se educa, se desarrolla, aprende, se cría, se forja, a veces se reproduce y siempre…muere. Un circulo social digno de mención dada la gran influencia que tiene en nosotros, en lo que somos, para bien o para mal.

Familias hay muchas, de lo más diverso, desde el clan unido jamás será vencido, ese que es una piña y que acude a la llamada de cualquiera de sus miembros en masa, hasta las familias monoparentales, de hijos únicos. Ni una ni otra son buenas o malas a priori. Por ser una familia poco convencional, no significa que sea poco saludable. De ello dependerán los patrones interactivos entre sus miembros y los tipos de relaciones que se establezcan.

Y es que los vínculos creados en la familia, son decisivos en la calidad de vid...

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Todo pasa, todo llega.

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Escuchando mi voz interior, que a veces calla y me deja a mi merced, sin nada que me perturbe ni me de dolor de cabeza, me doy cuenta que aquello que más temía, que más me preocupó y me robó horas de sueño, pasó. Nuevas cuestiones asoman siempre por el cabecero, acechando, queriendo formar parte del libro gordo de lo que roba mi sonrisa.

A veces durante días, me propongo que solo puedan perturbarme durante horas, y tal vez, toda una hazaña, que lleguen a alterarme durante solo unos minutos.

Aquello que esperabas, que preparaste con mimo, que era lo más ilusionante, que iba a llegar, ya pasó. Lo que ahora vuelve a llenarte de entusiasmo también marchará. Porque todo pasa, todo llega. “No hay mal que cien años dure, ni cuerpo que lo aguante”, dice el refrán.

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Pero también ...

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Queridos Reyes Magos

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Queridos Reyes Magos de Oriente:

Este año, creo que me he portado bien, aunque siempre es mejorable.
Puestos a pedir, os pediría seguir con buena salud para poder ocuparme al 100% de mis responsabilidades, véase, mi pequeño y mi trabajo (sí, mi marido también está incluido…).
Me gustaría también, poder hacer reír a carcajadas a mi hijo, al menos una vez al día, ver como crece, como aprende y aprender yo con él. Si pudierais ayudarme a recuperar a mi niña interior,os estaría muy agradecida, ya que de esta manera, me resultará más fácil entenderle y ayudarle.

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Os pido, poder seguir con mi proyecto profesional, mi otro hijo, que con tanto esfuerzo y cariño concebí y al que no quiero renunciar por nada del mundo...

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Yo decido

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Yo decido como, cuando, donde y por qué. Yo decido tenerte a mi lado cogerte muy fuerte y no mirar atrás. Decido que hacer y qué decir, ondeando el horizonte de lo que está por venir.

Decido perder la urgencia de vivir deprisa y quererlo todo a mi manera, me cansé de que todo fuese como yo quisiera. La vida golpea y yo decido quedarme, seguir sintiendo la brisa en mi cara,  aunque tenga miedo, aunque no tenga nada, te tengo a mi lado,porque te elijo, porque me das fuerza, porque me apoyas y me alientas cuando ni tan siquiera yo me comprendo. Porque me quieres tal como soy, sin intentar cambiarme, porque te quiero como eres, como te conozco, porque tu esencia y la mía son paralelas.

Yo llevo el timón, pero te quiero en mi travesía, sacando lo mejor de mi misma, apoyándome  en esos m...

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Los fantasmas existen

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Los fantasmas existen, han existido siempre y nos acompañan cada día. Nos rodean, nos susurran, nos dejan paralizados de miedo, nos recuerdan viejos miedos, nos hacen creer cosas que no son, nos provocan encerrarnos en nosotros mismos y no relacionarnos con nadie.

Nos generan ansiedad, a veces hasta pánico, sentimos el sudor helado, el terror se apodera de nuestro cuerpo. Temblamos y no podemos avanzar. Nos crean dolor y malestar físico, pudiendo llegar incluso a enfermar. Nadie a simple vista los ve como la causa de nuestras dolencias, porque los fantasmas son invisibles al ojo humano. Se disfrazan de miedos, miedo a la oscuridad, miedo a la soledad, miedo al silencio, miedo al fracaso, miedo al abandono, miedo a hablar en público, miedo al compromiso…

Nuestros fantasmas y demonios...

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