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Me marcho, te marchas.

Compartimos tanto. Risas, confidencias, momentos de incalculable valor. Crecimos juntos, eras parte de mi vida, y lo serás siempre.

Porque sacar de tu vida a alguien no significa olvidar, significa SOLTAR, para avanzar, reconocer que en el otro ya no me reflejo, ya no me inspiro y por tanto tampoco aporto nada de valor.

Anclarse en relaciones que ya huelen, en relaciones de amistad con todo dicho, de parejas que ya no se ven el futuro paseando juntos. Pensar que como vivimos todo eso tan intenso e importante “no puedes irte de mi vida, no puedo irme de la tuya”, es un error, una equivocación que nos absorbe energía.

Admitir que fue bonito mientras duró, así lo decida el otro, así lo decida yo, es un acto de madurez.

Dejar hueco para esas nuevas personas que están por venir, que ...

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Círculos de mujeres.

El empoderamiento femenino está de moda y no me parece bien. No me parece bien porque las modas son temporales e igual que vienen con fuera se van y porque la conciencia de género y el amor propio de la mujer en un mundo que desgraciadamente aún parece diseñado para hombres, deberían ser lo normal.

Ante la necesidad urgente que he percibido en la práctica clínica, de autoconocimiento como mujeres, de nuestras fortalezas, de nuestra distinta manera de gestionar y vivir las emociones, de los lastres culturales y de corte machista que aún cargamos generación tras generación e influyen de manera a veces inconsciente y automática en nuestras reacciones, en nuestro auto concepto y en la manera de ver el mundo, interpretarlo y de relacionarnos con los demás...

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Tengo miedo.

Me espera en cada esquina disfrazándose de cualquier cosa, canciones, imágenes o rostros conocidos o que jamás vi. En cada relación, en cada frase que activa mi conciencia. Está ahí desde siempre, fue lo primero que sentí al nacer y por más que lucho no puedo deshacerme de él. EL MIEDO.

Tengo miedo de oír mi corazón latiendo deprisa, de oír el tuyo,  de oler tu miedo, de percibir tu rechazo.

Miedo de ilusionarme, de volar, de creer que soy una estrella y brillar demasiado. Miedo de que todo me vaya tan bien, de mi éxito, de mi fracaso, de quizas no poder volver a levantarme.

Tengo miedo de acercarme demasiado, de que tú lo hagas, de hacerte daño, suelo hacerlo, de que me lo hagas.

Miedo de sentir, de llorar, de que se me tense el estómago si me dejo llevar...

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Amar SI duele.

Dicen que si es amor no duele, y es mentira.

El dolor forma parte de la existencia, de la vida, el dolor es la otra cara del amor siempre porque, si te pisan un pie duele ¿como no va a doler despedirnos de aquel al que amamos hasta decir basta?

Duele amar con gran intensidad, a los hijos, a esos amores platónicos de cuando teníamos quince años, duele no ser correspondida, cuando en nuestras fantasías hemos visto claramente que lo nuestro está predestinado (esto pasa con quince años y en cualquier edad…), duele la ruptura, aunque sea pactada, aunque sea de “mutuo acuerdo” duele no ver más a quién fuimos en el otro, en ti misma.

Duele decir adiós, aunque sea temporal, duele dejar libre para comprobar que si “es para ti volverá”, vuelva o no, duele.

Duele darle la bienvenida...

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Maternidad y emociones.

“El viaje más largo es el que se hace hacia el interior de uno mismo”.
HAMMARSKJOLD

Ser madre. Que experiencia. Abrumadora y cargada de emociones de gran intensidad que tal vez nadie te dijo que sentirías y que no sabes muy bien cómo manejar.

Todo comienza con un test, un test que cambiará tu mundo, un test que te llena de sentimientos ambivalentes. Un embarazo donde vivirás una experiencia a buen seguro inolvidable. Puede ser mejor o peor pero será intensa. Un parto, para el que puede que te hayas informado pero que seguro desconoces la experiencia tan compleja y mágica que vas a vivir. Una experiencia que muchas madres (las que se lo permiten y lo trabajan) relatan como mística y de gran calado espiritual.

Nadie te dice que viene después...

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Los niños y las emociones.

Estamos profundamente interesados (o al menos la mayoría) en que nuestros hijos sean “buenas personas”. Queremos que adquieran valores, que sepan gestionar sus emociones y que sean respetuosos y empáticos con los demás y nos estamos equivocando.

Ahora están muy de moda las lecturas para enseñar a los peques de la casa las emociones. “El monstruo de colores”, “El emocionario” y muchos otros se consideran muy beneficiosos para que los niños aprendan a identificar sus emociones. (Aquí te recomiendo algunos de esos libros).

Pero es importante señalar que no son la herramienta principal sino que son un COMPLEMENTO. La verdadera manera de enseñar a los niños a ser competentes emocionalmente y gestionar sus emociones es por dos caminos imprescindibles ambos:

  1. Modelamiento: Siendo...
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Cómo conectar contigo mismo.

El estilo de vida que llevamos, nos genera malestar y nos atrapa en un bucle de prisas, superficialidad y ruido, demasiado ruido.
Nuestra salud mental se ve resentida de manera grave y cada vez es mayor la incidencia de trastornos de ansiedad, estrés y trastornos del estado de ánimo.
Las farmaceúticas se frotan las manos ante la impaciencia de nuestras sociedad, en la que se busca un alivio instantáneo con el menor esfuerzo. Aquí cobran protagonismo las pastillas, esas drogas legales que originan esclavos a su paso y que no hacen sino empeorar la situación.

La gestión emocional requiere de un esfuerzo, de un reencuentro con uno mismo, desde la compasión y el amor, escuchándonos y dándonos la oportunidad de conocernos para saber que quieren decirnos las emociones.
Todas la...

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Razones por las que no recomiendo el método Estivill.


El famoso Método para que los niños aprendan a dormir solos, fue un autéńtico boom con el libro asociado. Era magia. Padres, educadores y lo más triste psicólogos, lo recomendaban. Y yo entre ellos.

Pero rectificar es de sabios y darse cuenta de que no es oro todo lo que reluce y en cuestión de crianza hay que hilar muy fino.

Muchos diréis que a vosotros os funcionó de maravilla. Perfecto, de hecho lo escucho muy a menudo, pero, ¿a costa de qué? ¿Conoces las consecuencias a nivel emocional de este método? Hay que saberlo todo. Pros y contras. Contraindicaciones y posibles consecuencias nefastas a corto y a largo plazo.

 Y es que este método, ha sido y está siendo usado de manera masiva, en una etapa terriblemente sensible, donde lo NORMAL y NATURAL es no dormir de un ti...

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Cómo explicar la muerte a los niños

Ayer tuve la suerte de asistir al evento Madresférico patrocinado por Seguros Meridiano titulado:

” Mamá, Papá qué es la muerte?”.

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Y es que, a pesar de estar a día de hoy preparados  para explicarles a nuestros hijos muchos de los temas tabú por excelencia, hablar de la muerte se nos sigue atragantando, quizás porque para nosotros como adultos aún nos resulta difícil de digerir lo único seguro de la vida: que algún día se acabará.

Por eso, Nuria Javaloyes, psicóloga alicantina especializada en oncología y  duelo, ha coordinado una guía editada por Seguros Meridiano para ofrecer ayuda a padres y madres  a la hora de abordar el tema de la muerte. De eso nos habló Nuria ayer y yo paso a contaros todo.

En primer lugar, lo que hay que tener en cuenta para empezar a gestio...

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Fomenta la Inteligencia Emocional en tus hijos

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Hoy en día, la Inteligencia Emocional está muy presente en revistas, documentales, libros, blog…pero ¿en la vida diaria, sabemos lo que es? Y lo que es aún más importante….¿Educamos a nuestros hijos en su desarrollo?

Suena muy moderno, pero me apuesto el cuello a que si salgo a la calle y pregunto lo que significa, muy pocos sabrían decírmelo correctamente.

La inteligencia emocional, se define en la RAE como: “Capacidad de percibir y controlar los propios sentimientos y saber interpretar los de los demás.

A mí la palabra “controlar” en cuestión de emociones y sentimientos me chirría y me parece incoherente. Yo diría que es la habilidad para identificar las emociones propias y ajenas, comprenderlas y saber GESTIONARLAS de manera saludable. 

Cuando nacemos nuestra amígdala(c...

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