Te levantas por la mañana y sabes cual va a ser tu día; cuidar a tu hijo enfermo, a tu madre o a tu padre hospitalizado o en casa, cuidar de tu marido o de tu mujer.
Tal vez no haya enfermedad por medio, solo crianza, un ser dependiente de tí al que alimentas, arropas y maternas 24 horas al día.
La cuestión es que otra persona es DEPENDIENTE de ti.
Acompañas, aseas, alimentas, vistes, hablas, das afecto, das ánimos, acaricias, sonríes, abrazas, das medicación, simplemente estas.
Y así un día y otro. Físicamente tu cuerpo protesta por un descanso que no es el adecuado, por una comida rápida o a deshoras, por ese café que no has podido disfrutar, por ese paseo al aire libre que hace tanto que no das. Pero resiste.
Tu mente te bombardea con mensajes confusos. Desde el no puedo más al lo voy a dar todo hasta el final. Todo es normal.
La tristeza te acompaña a veces, la ira, la frustración ese “Por qué a mi, por qué a nosotros” qué se queda en los labios sin pronunciar, hiriente y afilado que se pierde como el humo de un cigarro.
Te gustaría gritar. Escapar. Cerrar los ojos y que todo fuese un sueño. Volver a estar y a ser.
Pero tu realidad es la que es ahora. Tú cuidas, si. Pero ¿Quién te cuida a ti? Esa tarea solo puedes confiártela a ti mism@.
Dependes de ti querida. Dependes de tu aliento, de tu ánimo, de tu fuerza y todo esto es finito.
Si no te nutres física y emocionalmente “pincharás” tarde o temprano.
Por eso es importante;
– Saber que eres persona, que tienes límites, que tienes necesidades y no esconder (te) las, se consciente de ellas y escucha tu cuerpo.
– Todas las emociones que surjan deben ser transitadas, expresadas, no reprimas nada porque en este proceso de cuidar, todas ellas son normales y lícitas y si las tapas o las rechazas, volverán con más fuerza. Saca, suelta, expresa.
– Nútrete para tener reservas. Aliméntate de comida, de aquello que te hace sentir bien. Un poco de lectura, un baño tranquilo, una siesta, una película, un paseo, unas compras. Saca tiempo, aunque sea poco para tí. No lo dejes, es imprescindible.
–No vivas en tu mente. A menudo el diálogo interno que tenemos nos afecta en nuestro estado de ánimo y en nuestra energía física. Independientemente de lo que pase fuera, elige estar seren@, hablate con comprensión, con cariño, no te juzgues por a veces querer estar en cualquier parte mejor que donde estás, por sentirte al borde de tus fuerzas, por no sentirte capaz. Piensa en positivo, aunque lo veas todo negro, piensa que cada noche antes de amanecer es el momento más oscuro.
– Vive un día cada vez. No vivas en el futuro. Vive el presente. Cada día con atención plena, eso es lo único real aunque sea duro.
– En los procesos de cuidar a alguien dependiente, tanto en la crianza como en la enfermedad, es importante saber que hay poco que puedas controlar. La mayoría de las cosas que acontecen o estan por pasar, escapan de tu control. No puedes hacer nada o poco por evitarlas y es preciso fluir con ellas, cuanto más rechazamos las circunstancias más sufrimos. Aceptarlas con tristeza pero desde la serenidad nos dará otra perspectiva y otra manera de funcionar sin ahogarnos en vida.
-Escucha (te). Escucha tu cuerpo y no me refiero a las tripas cuando llevas muchas horas sin comer, el dolor de cabeza de la falta de sueño o el dolor de espalda por no cambiar de postura. No. Me refiero a escucharlo de verdad, respetando sus ritmos y sus necesidades. Si tu cuerpo quiebra, se acabó el cuidar y a menudo la enfermedad acude cuando no escuchas y respetas los ritmos a los que te llama tu cuerpo.
– El síndrome de burn-out (estar quemado) a menudo aparece cuando la persona cuidadora se pierde, se deja y desaparece en los cuidados del otro. Es una fatiga mental, emocional y física que acaba con las reservas de la persona. Surgen entonces la apatía, el vacío, la depresión…
– El maltrato a tu cuerpo con excesos: cafeína, nicotina, alcohol, ansiolíticos, pastillas para dormir… no hacen sino empeorar la situación y destruirte.
– Tienes derecho a vivir tu vida. por mucho que signifique esa persona para ti, no lo olvides.
– Pedir ayuda está bien. Pedir ayuda no es un signo de incapacidad. Pedir ayuda es fundamental.
En definitiva, madre, hija, esposa, hermana (todo con género masculino también) CUIDARTE PARA PODER CUIDAR.
4 comentarios
JOSE · 24 marzo, 2023 a las 12:39
¡Buenos dias! Sr. Pierre COMBALUZIER, también quiero agradecerle en este foro todo lo que ha hecho por mí y mi familia. Gracias a ti hemos encontrado una sonrisa. Mi marido y yo nunca dejaremos de daros las gracias por este préstamo de 40.000€ que nos habéis concedido. Espero que los otros solicitantes que me lean también lo soliciten. Aquí está su dirección de E-mail : combaluzierp443@gmail.com
Theresa · 25 noviembre, 2024 a las 12:11
Hola, soy Theresa Williams. Después de estar en una relación con Anderson durante años, él rompió conmigo, hice todo lo posible para traerlo de regreso pero todo fue en vano, lo quería tanto de regreso por el amor que tengo por él, le rogué con todo, hice promesas pero él se negó. Le expliqué mi problema a mi amiga y ella sugirió que debería contactar a un lanzador de hechizos que pudiera ayudarme a lanzar un hechizo para traerlo de regreso, pero soy del tipo que nunca creyó en los hechizos, no tuve más remedio que intentarlo, envié un correo al lanzador de hechizos, y me dijo que no había problema que todo estaría bien antes de tres días, que mi ex regresaría a mí antes de tres días, lanzó el hechizo y sorprendentemente en el segundo día, eran alrededor de las 4 pm. Mi ex me llamó, me sorprendí tanto, respondí la llamada y todo lo que dijo fue que lamentaba mucho todo lo que pasó y que quería que volviera con él, que me ama tanto. Estaba tan feliz y fui con él. Así fue como comenzamos a vivir juntos felices de nuevo. Desde entonces, he hecho una promesa de que a cualquier persona que conozca que tenga un problema de relación, le ayudaría refiriéndola al único hechicero real y poderoso que me ayudó con mi propio problema. Su correo electrónico: {drogunduspellcaster@gmail.com} Puede enviarle un correo electrónico si necesita su ayuda en su relación o en cualquier otro caso.
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