Cómo identificar el maltrato psicológico.

Caer en una relación tóxica, dañina y destructiva es relativamente fácil. Mantenerse en un bucle que te va deteriorando y minando la autoestima, será el día a día en este tipo de relación. Las consecuencias a largo plazo son varias y muy perjudiciales para tu salud psicológica.

Las secuelas emocionales derivadas de un maltrato psicológico continuado en el tiempo son:

• Baja autoestima y autoconcepto dañado. De aquí surgen complejos físicos muy limitantes y molestos.
• Autodesvalorización y sentimiento de inferioridad.  Creer que no eres lo suficientemente buen@, que no das la talla.  
• Culpabilización. Todo lo que te dice o hace la otra persona es culpa tuya.
• Justificación constante de los actos de la otra persona. Estaba borracho, enfadado, triste, frustrado, ha sufrido mucho…
• Dependencia emocional. No te crees capaz de vivir sin el otro. No sabes tomar decisiones por ti mismo/a. No sabes hacer nada sol@ o te cuesta un mundo. Idealización de la otra persona.
• Creencias erróneas sobre la pareja y el amor. Piensas que ese tipo de relación es lo normal, que una pareja es eso, aguantar chaparrones y humillaciones. El amor lo puede todo. Te quiere, pero a su manera. 
• Indefensión aprendida. Conformarte con lo que te ha tocado, cruzarte de brazos pensando que no hay nada que puedas hacer para salir de esa espiral de maltrato y sufrimiento.
• Inseguridad. Todo te da miedo, no estas seguro de que estés tomando la decisión correcta.
• Distimia. Estado de ánimo deprimido la mayor parte del dia, cada dia, de manera crónica.
• Insomnio. Con la consiguiente ingesta de pastillas para dormir, en la mayoría de los casos.
• Inhibición.Si antes eras persona de caracter, ahora te vas haciendo pequeñ@ y desapareciendo en el otro, incapaz de contradecir, por miedo a discutir,incapaz de defender tus derechos o dar tu opinion. Esto comienza en la pareja y poco a poco se convierte en un patrón de conducta común en todas tus relaciones con los demás.
• Sensación de haber dejado atrás la persona que eras. 
• Estrés/Ansiedad. 
• Dejadez en aspecto físico. Ya no te gusta arreglarte, ni salir a comprar ropa, ni verte bien.

La otra persona, en sus tácticas de manipulación y chantaje emocional, construye una marioneta a la que hace creer que no será nada sin su apoyo, que fuera de la pareja no hay nada, que no encontrará a nadie como él/ella y que nadie le querrá de la misma manera. La víctima de abuso emocional, se suele mantener en este tipo de relaciones, porque:

• Piensas que te mereces lo que te pasa.
• Crees que no encontrarás a otra persona mejor.
• Creencia distorsionada de que en la pareja hay que aguantar ciertas cosas.
• Lo amas con locura y no puedes vivir sin él/ella. 
• Crees que cambiará.
• Tienes miedo a la soledad.
• Dependes económicamente de él/ella.
• Te da pereza cambiar de pareja. Indefensión aprendida.
• Te da miedo la otra persona y cómo puede reaccionar si le dejas.

Existen personas que se pasan la vida al lado de depredadores emocionales, toxinas con brazos y piernas que van minando y destruyendo al otro. Vampiros emocionales que te chupan hasta la última gota de energía. Pero se mantienen ahí, sin ser conscientes de que otra vida es posible, de que SOLO SE VIVE UNA VEZ, y cada cual somos responsables de cómo la vivimos y al lado de quien. Que no hay edad para enamorarse ni para volver a empezar. Que nadie se merece este tipo de pareja. Que todos merecemos ser amados y vivir con la serenidad y la comodidad de sentirnos agusto y seguros. Para salir de esa relación asfixiante y perjudicial, el primer paso es identificar ese maltrato como tal, reconocer y reconocerte en ese perfil de pareja, para poder poner tierra por medio cuanto antes y liberarte.

Este tipo de relaciones y el perfil del maltratador psicológico se caracterizan por:

• Son relaciones verticales, no hay igualdad. Uno impone y el otro se somete.
• Existe un chantaje emocional continuo, que por donde te manipula y te tiene cogid@. 
• El depredador emocional culpa a otros siempre y sobre todo te culpa a ti de su conducta. Se justifica siempre.
• La humillación verbal  y los insultos son una constante.
• Existen celos patológicos. Te dice como vestirte.
• El maltratador te acosará sin piedad si intentas salir de la relación.
• En realidad, este tipo de personas se caracterizan por ser inseguras, tener una muy baja autoestima y un gran miedo a la soledad.
• Carecen de empatía, por lo que no te engañes, tú no le importas nada.
• Suelen ser personas encantadoras y extrovertidas con los demás.
• Controla tu móvil y tus redes sociales.

Lo que tienes que tener claro, es que el depredador emocional, manipula y atrapa a quien sabe que se lo va a permitir. Cuando ya no nos quieren, quizás no lo dicen pero los hechos hablan por si mismos. Si existe maltrato de cualquier tipo, NO NOS QUISIERON NUNCA.

Si te sientes identificad@, no lo dudes más. Esto tiene un nombre MALTRATO PSICOLÓGICO. No hay que darle más vueltas ni intentar mirar para otro lado. Negar la realidad que estás viviendo no servirá más que para mantener esta tortura. Di NO y vuela. Busca ayuda profesional para poder sanar tus heridas. Otra realidad es posible, sin duda.