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No esperes nada, de nada.

“Quien espera desespera”, dicen por ahí, y que razón tienen.

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Esperar de la vida, de la gente que nos rodea. Esperar que aquello que creo merecer, se haga realidad.

Soñar es gratis, cierto, pero si espero que el sueño se haga realidad, posiblemente me produzca frustración y vacío.

No se trata de no creer en los sueños, en soñar y creer que pueda ser posible. No es eso. Es creer a pies juntillas que pasará, generarse una expectativa, que creo como cierta, y sentarme a esperar que pase, que llegue el momento en que lo vea cumplido.

Los deseos, deseos son. No son dañinos, llenan la vida de ilusión. Pero desear es una cosa y necesitar es otra. Ahí radica la diferencia fundamental...

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25 cosas que debes dejar de hacer.

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En la vida, vamos circulando con el piloto automático, y generalmente, no nos damos cuenta de que entramos en rutinas nada saludables para cuerpo y mente. Cuando las cosas empiezan a irnos cuesta abajo, en muchas ocasiones, buscamos “culpables” fuera de nosotros, intentando justificar que no levantamos cabeza o que las cosas no salen como nos gustaría. La mala suerte, las situaciones adversas, las circunstancias familiares, el jefe, los hijos…El caso es, que no identificas, qué estás haciendo hoy, que te está separando de tus objetivos y de la vida que te gustaría. Te conformas, te quejas pero no cambias nada. Mal asunto.

Hoy me gustaría darte una pista, o mejor dicho 25 pistas, de cosas que si estás haciendo en tu vida cotidiana, es preciso que las dejes YA...

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Minipsicovideos

Vídeos-psicología

He empezado un nuevo proyecto en el cual, a través de breves y sencillos vídeos, os hablaré de temas de interés psicológico, temas de la vida cotidiana, que nos influyen en nuestras relaciones interpersonales o con nosotros mismos.

Te animo a que me propongas aquel tema en el que estés interesado/a a través de mi correo electrónico o dejando tu comentario aquí abajo.

Espero que sean de tu agrado y que te sean útiles 😉

MiniPsicoVídeo sobre “Zona de Confort”

MiniPsicoVídeo sobre “Relaciones Tóxicas”

MiniPsicoVídeo sobre “Fluir”

MiniPsicoVídeo sobre “Cuando acudir al psicólogo”

MiniPsicoVídeo sobre “Cómo hacer frente a la adversidad”.

MiniPsicoVídeo sobre “Identificar si tu pareja está en crisis”.

MiniPsicoVídeo sobre “Claves para ser más feliz”.

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¿Y si no nos enfadamos?

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Inevitable con este título no recordar a estos dos muchachotes…hay que ver lo que me gustaban a mi están películas de pequeña…Pero eso es otra historia. Aterrizo.

¿Cuántas veces te has enfadado hoy? ¿Y ayer? Si tuviésemos que hacer un cómputo total de la semana, ¿Cuántas veces te has cabreado como un mono? Tómate unos segundines para pensarlo…

No sé porque, pero me da a mí que más de dos y más de tres ¿Me equivoco? Si es así, ¡Enhorabuena! Disfrutarás de una larga vida, ya que está demostrado que la mala gestión del enfado y las hormonas que liberan, son una gran carga tóxica, que incrementa el riesgo de sufrir una serie de patologías, a la vez que hace que envejezcamos antes y peor. ¿No lo sabías? Pues yo te lo cuento, toma nota…

Cuando la ira invade cada ...

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Vísteme despacio, que tengo prisa

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Vísteme despacio que tengo prisa, Despacito y buena letra

Seguro que has oído infinidad de veces estas frases, del sabio refranero popular, que a mi tanto me gusta. Pero cuánto cuesta desacelerar cada día, y sobre todo cuando más prisa tenemos,  ¿verdad?

Pero la velocidad es mala consejera, siempre. Nos hace que se nos olviden cosas, que las hagamos sin pensar y luego caigamos en la cuenta de que están mal hechas, por lo que al final el tiempo que empleamos es el doble, más el añadido de la mala leche que nos entra por el cuerpo. A mí, en esas situaciones, me da por gritar una frase que mi madre decía mucho, en esas situaciones en las que vas a la carrera y todo parece congeniarse para boicotearte… “¡Si tienes prisa, siéntate!”, y es ahora cuando entiendo el significado de...

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5 claves prácticas para vivir con abundancia

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La semana pasada, “asistí”, a una charla on line de Sergio Fernández. Desde que leí su libro hace un par de años “Vivir sin jefe”, lo sigo de cerca, porque me gusta su manera de transmitir y la energía que me inspira.

El caso, es que el título de la charla era “Cinco claves prácticas para vivir con abundancia”, y me gustó tanto, que quiero compartirlas hoy contigo. Además, según dice la Ley del equilibrio, tienes que compartir y dar…Así que vamos al lío.

 Para empezar, es importante destacar dos formas de vivir;  una desde el amor confetti-metalizado-pequeno-con-forma-de-corazony otra desde el miedo.

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Cuando vivimos desde el amor, estamos vinculados al resultado que deseamos, y la felicidad y la abundancia son ese resultado.

Sin embargo, si vivimos atrapados en una espiral de miedos, justo lo que tememos para nuestr...

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Dependencia emocional II

Las emociones no debemos suprimirlas, ni tragarlas, ni intentar controlarlas, hay que expresarlas. Correcto.

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Pero lo que no nos dicen, es que hay que expresarlas, en el momento y en la medida y duración correctas, para que no nos sobrepasen, para que sea una expresión adaptativa y funcional, y para no convertirnos en emociones con patas. ¡¡Hay que expresar, no te guardes nada!!! Sí, pero recuerda que tu libertad termina donde empieza la del otro, y si hoy siento ira, no puedo ir cagándome en Panete (perdón por la expresión),  haciendo la peseta a diestro y siniestro y vociferando al de delante en el semáforo… Qué cosas tengo, eso es impensable, ¿Acaso tú has visto a alguien en semejante tesitura….? Habráse visto….

llorar 1-2Si estoy triste, no puedo ir llorando manantiales al trabajo ...

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Como volver de las vacaciones…y no morir en el intento.

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Venga, venga, no lloriqueéis, los que estáis aún, disfrutando del maravilloso arte de no hacer nada…

Pero, volver volveréis ¿no? y rogaréis al cielo, por un remedio para no caer en el profundo pozo del “Síndrome postvacacional” (que nos gusta un síndrome madre mía…).

Pero no os alarméis, podéis llamarle síndrome, que tiene mas empaque o podéis llamarle, “guantazo que te da la vida con la vuelta a la realidad”,¡ zas en toda la cara!, que así, es mas de andar por casa…

A lo que iba, que sois muchos los que aún, andáis de pingoneo veraniego, pero también seréis cientos de miles, los que habéis aterrizado en el planeta tierra, con la frase en la boca, “que poco dura lo bueno…”(servidora está en este grupo).

Así que, generosa como soy y altruista, como me he levantado es...

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Curiosidades: Astenia primaveral

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La primavera ya está aquí desde hace algunos días. Jornadas con más horas de luz, temperaturas más cálidas, flores por todas partes, pajarillos que cantan, nubes que se levantan…

Pero como es de suponer, no siempre llueve a gusto de todos (que por cierto, hablando de lluvia, aun queda el temido “abril, aguas mil”, así que no guardes muy lejos el paraguas…). Con los cambios estaciones, el organismo tiene que acostumbrarse a otra temperatura, mas luz solar, presión atmosférica distinta, etc. Algunos animales, mudan su pelaje, para adaptarse al cambio de estación (los que tenemos mascotas, lo sabemos  bien …), pero los seres humanos, no tenemos esa capacidad, así que andamos como cebollas todo el día, con capas de ropa, ya que en primavera, …ya se sabe, no hay manera de acertar...

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Bye bye apatía

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Hoy es uno de esos días, en los que te levantas sin ganas, desilusionado, desganado, con energía cero patatero y con inspiración menos dos.

Las causas pueden ser de muy diversa índole:

  1. Conocidas:

– Tienes alguna preocupación que te ronda por la cabeza y te esta consumiendo energía a pasos agigantados.

– Has estado una época, currando por encima de tu limite. Esto pasa factura y finalmente, la mente te dice que trabajes y te inspires TÚ, tururú.

– Llevas unos días sin descansar bien. El cerebro, está poco refrigerado y ya sabes, sobrecalentamiento mental=fallo del sistema.

     2.  No tengo ni idea de que me pasa:

– Si eres mujer, las hormonas querida amiga, te pueden estar influyendo; en la fase de ovulación, entramos en un proceso de irritabilidad, tristeza y apatía...

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