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Eres responsable de tu propia vida…

Cuando algo no marcha bien, tendemos a culpar a cualquiera o a cualquier situación externa antes que mirar hacia dentro. Es más fácil tirar balones fuera, porque de esta manera me libero de cualquier responsabilidad en pro de mi propio bienestar. Y este es el error fundamental, por eso la sociedad va a trompicones, por eso proliferan las patologías de índole psicológico y aumentan las dependencias farmacológicas.

Queremos que todo cambie sin cambiar nosotros primero. Queremos resultados rápidos, el esfuerzo es agotador y no estamos para eso.
Buscamos profesionales que con su varita mágica nos libren del sufrimiento.

Yo soy clara, desde el principio y en consulta explico claramente el camino de la curación emocional. TRABAJO PERSONAL...

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Hay momentos…

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Hay momentos que te envuelven por completo y te nublan la visión, te abrazan con sus alas de murciélago y te sacuden como un tsunami, arrasando todo a su paso.

Hay momentos que te pillan desprevenido, sin fuerzas, sin ánimo de levantar el vuelo de nuevo.

Hay momentos en los que solo te apetece estar solo, sin pensar en nada, ni en nadie, ni en lo que pudo ser y no fue.

Hay momentos que se clavan como espinas en tu ser y te desgarran, sintiendo que se llevan parte de ti, de lo que eras, de lo que ya no volveras a ser.

Y en esos momentos, en lo que nada tiene sentido, en los que te encuentras tan perdido, que crees que no resurgirás, abre tu corazoón a la vida, RESPIRA y recuerda que aún hay tanto por delante, que lo luchado no quedará en saco roto.

Y en esos momentos, sabrás que lo ...

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Cómo superar el sentimiento de culpa

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Ese sentimiento amargo que nos provoca gran malestar y desasosiego. Cuando llega, se transforma en una desazón que no nos deja dormir y que nos ronda a todas horas. Es capaz de dominarnos por completo y robarnos el pensamiento.La serenidad desaparece. Nos diferencia del resto de seres vivos. Nos hace humanos, pero también nos destruye. Es el sentimiento de culpa.

Su origen, se basa en las experiencias que vivimos y que forman nuestra personalidad, en el estilo educativo que recibimos, y los valores éticos y morales que vamos desarrollando. La cultura en la que crecemos, también será determinante a la hora de qué cuestiones nos provocarán culpa. Cada persona tiene un umbral distinto de culpa, las hay más propensas y vulnerables a padecerla y las hay más equilibradas...

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Cómo identificar el maltrato psicológico.

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Caer en una relación tóxica, dañina y destructiva es relativamente fácil. Mantenerse en un bucle que te va deteriorando y minando la autoestima, será el día a día en este tipo de relación. Las consecuencias a largo plazo son varias y muy perjudiciales para tu salud psicológica.

Las secuelas emocionales derivadas de un maltrato psicológico continuado en el tiempo son:

  • Baja autoestima y autoconcepto dañado. De aquí surgen complejos físicos muy limitantes y molestos.
  • Autodesvalorización y sentimiento de inferioridad.  Creer que no eres lo suficientemente buen@, que no das la talla.  
  • Culpabilización. Todo lo que te dice o hace la otra persona es culpa tuya.
  • Justificación constante de los actos de la otra persona. Estaba borracho, enfadado, triste, frustrado, ha sufrido mu...
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Los fantasmas existen

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Los fantasmas existen, han existido siempre y nos acompañan cada día. Nos rodean, nos susurran, nos dejan paralizados de miedo, nos recuerdan viejos miedos, nos hacen creer cosas que no son, nos provocan encerrarnos en nosotros mismos y no relacionarnos con nadie.

Nos generan ansiedad, a veces hasta pánico, sentimos el sudor helado, el terror se apodera de nuestro cuerpo. Temblamos y no podemos avanzar. Nos crean dolor y malestar físico, pudiendo llegar incluso a enfermar. Nadie a simple vista los ve como la causa de nuestras dolencias, porque los fantasmas son invisibles al ojo humano. Se disfrazan de miedos, miedo a la oscuridad, miedo a la soledad, miedo al silencio, miedo al fracaso, miedo al abandono, miedo a hablar en público, miedo al compromiso…

Nuestros fantasmas y demonios...

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PROCESO DE DUELO: AFRONTAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO

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A lo largo de nuestra vida, todos los seres humanos tenemos que vivir la pérdida de alguien cercano a quien amamos. De manera esperada, natural o repentina y traumática, el fallecimiento de un ser querido, supone una de las experiencias más intensas y duras a nivel emocional con las que tenemos que lidiar. Aceptar que no volveremos a verle, supone una profunda herida psicológica.

El cómo afrontemos esa experiencia, será un indicador claro de cómo nos afecte a la larga. El integrarla y procesarla de manera funcional, hará posible que podamos continuar con nuestra vida de manera mentalmente saludable y que la herida sane.

El proceso de duelo, consta de varias etapas:

  1. Negación: En muchos casos, sobre todo en aquellos en los que el fallecimiento es inesperado, la persona vive el suc...
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La crisis de la maternidad



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Muchas leeréis esto y pensaréis que no tiene sentido o que me he equivocado. ¿Maternidad y crisis junto? Pero si la maternidad es lo más bonito y grande que le puede pasar a una mujer. Correcto. Si la maternidad es un milagro de la naturaleza que nos llena por completo. Correcto. Pura magia. De acuerdo. Nubes de algodón y fantasía…Bueno, no todo es tan idílico y si sigues leyendo quizás te sientas identificada o si aún no has sido madre, puedas saber de antemano, que esto PASA.

Y pasa seas madre soltera o con el mejor marido del mundo como padre. Seas primeriza o no. Haya sido buscado o por sorpresa. Seas más joven o más mayor. Pasa. Sucede. Porque ser madre, es un huracán que puede llevarse todo a su paso si no tienes un buen bunker donde refugiarte...

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Mal de amores: Superando una ruptura

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El amor mueve el mundo, lo agita todo, es como un tsunami en el enamoramiento que nos ciega y nos lleva a las estrellas, nos hace sentir las personas más dichosas del mundo, las más afortunadas, nos planta una sonrisa de panolis y nos hace que todo sea relativo…

Pero, con la misma intensidad que cuando llega, cuando se va, el desamor duele, duele como una muerte, y como una muerte, hay que superarlo.

Cuando el amor se acaba, y la ruptura es pactada, el sufrimiento existe, seguramente por ambas partes, cada uno a su manera, y cada uno gestionándolo como mejor sabe. Hay historias de una muerte anunciada, en la que alguna de las partes ya hace su proceso de duelo, y cuando llega el momento, aunque sea desagradable, ya está preparada.

1134551686_0Pero el mayor impacto emocional, se afronta ante la ru...

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Empastillados

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Ir al médico de cabecera, decirle que tienes ansiedad y que te recete una caja de pastillitas para solventar el problema. Ir al médico de cabecera y decirle que estamos muy tristes y con ansiedad, que no podemos dormir y que a fulanita de los palotes le fue muy bien tal pastilla o que tú tomaste tal otra y que la quieres tomar de nuevo. Plum! Recetón al canto.

En muchos casos, el problema será de los médicos que recetan sin pensar en los efectos secundarios de aquello que están recetando; DROGAS, sin querer ahondar más en el origen de esa sintomatología y su tratamiento...

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NO TE RINDAS

Hoy es el día internacional de la prevención del suicidio. Yo creo que todos los días del año, cada año, deberían ser ese día.

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Todos hemos pasado por momentos más o menos amargos. Momentos duros que nos nublan la visión y no nos dejan ver más allá de un sufrimiento hondo, que nos desgarra el alma. El dolor psíquico en su estado más salvaje, puede arrancar de nuestro interior, lo más importante, lo esencial….el sentido de la vida.

Sin embargo, como las nubes negras que amenazan tormenta y descargan con furia durante uno, dos o quizás tres días sin tregua…igual que vienen, se van. O quizás, no se vayan, porque nos agarramos a ellas con más fuerza de la que deberíamos.

Todos los que hemos vivido alguna experiencia cruel en  la vida, hemos visto pasar una sombra negra, qu...

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