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Cómo identificar el maltrato psicológico.

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Caer en una relación tóxica, dañina y destructiva es relativamente fácil. Mantenerse en un bucle que te va deteriorando y minando la autoestima, será el día a día en este tipo de relación. Las consecuencias a largo plazo son varias y muy perjudiciales para tu salud psicológica.

Las secuelas emocionales derivadas de un maltrato psicológico continuado en el tiempo son:

  • Baja autoestima y autoconcepto dañado. De aquí surgen complejos físicos muy limitantes y molestos.
  • Autodesvalorización y sentimiento de inferioridad.  Creer que no eres lo suficientemente buen@, que no das la talla.  
  • Culpabilización. Todo lo que te dice o hace la otra persona es culpa tuya.
  • Justificación constante de los actos de la otra persona. Estaba borracho, enfadado, triste, frustrado, ha sufrido mu...
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Curiosidades: El Síndrome de Fortunata.

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El “Síndrome de Fortunata” es el nombre que se le ha dado a una modalidad de dependencia emocional muy concreta: relaciones afectivas que algunas mujeres desarrollan de manera repetida hacia hombres casados.

No se trata de ninguna enfermedad ni  trastorno psicopatológico, sino que el término “síndrome” se usa para integrar un conjunto de patrones de conductas (pensamientos, emociones y actos) que algunas mujeres* repiten vinculandose con hombres casados. La novela de Benito Pérez Galdós Fortunata y Jacinta (1887) es la fuente inspiradora que le da nombre a esta tipología dependencia emocional, basándose en su protagonista, enamorada de Juan, hombre casado, y cuyas características son típicas al repetirse y ser comunes en estas relaciones de dependencia.

Características comunes ...

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Empareja2: Coaching para parejas.

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¿QUÉ ES EMPAREJA2?: Es un nuevo concepto del asesoramiento para parejas. Se trata de un entrenamiento dirigido a mejorar la calidad de las relaciones, para prevenir posibles conflictos o problemas en el futuro.

En un entorno diferente, al aire libre, podréis aprender cuestiones fundamentales para facilitar la convivencia y la construcción de una relación de pareja saludable.

La psicóloga Sara Velasco, da una vuelta de tuerca en la intervención con parejas, quitando la palabra problema que a priori puede provocar el rechazo y simplemente dotando a las parejas que inician su vida en común o que simplemente quieren aprender, de herramientas para poner en marcha y reforzar los cimientos de la relación.

Semejante a un cursillo pre-matrimonial pero sin tintes religiosos...

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Yo decido

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Yo decido como, cuando, donde y por qué. Yo decido tenerte a mi lado cogerte muy fuerte y no mirar atrás. Decido que hacer y qué decir, ondeando el horizonte de lo que está por venir.

Decido perder la urgencia de vivir deprisa y quererlo todo a mi manera, me cansé de que todo fuese como yo quisiera. La vida golpea y yo decido quedarme, seguir sintiendo la brisa en mi cara,  aunque tenga miedo, aunque no tenga nada, te tengo a mi lado,porque te elijo, porque me das fuerza, porque me apoyas y me alientas cuando ni tan siquiera yo me comprendo. Porque me quieres tal como soy, sin intentar cambiarme, porque te quiero como eres, como te conozco, porque tu esencia y la mía son paralelas.

Yo llevo el timón, pero te quiero en mi travesía, sacando lo mejor de mi misma, apoyándome  en esos m...

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FIN VACACIONES=CRISIS PAREJA

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Llegan las deseadas vacaciones, todo es buen humor y algarabía, planes sin fin, maletas sin fondo, bronceadores rápidos y biquinis minúsculos esperando ser rellenados. Sol, siestas, mojitos, comida opípara y tiempo…mucho tiempo, para compartir con la pareja.

Esa persona, a la que veías un rato cada día por cuestiones de trabajo (o incluso no cada día, en función de las circunstancias), esa persona con la que compartías breves conversaciones y acababais viendo la caja loca cada uno a su tema...

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Las migajas

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Migajas de tiempo, migajas de miradas, migajas de sonrisas, migajas de cariño…están de moda, y yo no lo sabía.

En el último año de trabajo, he podido observar con sorpresa, como hombres y mujeres, sucumben a la moda del “me conformo”, del trueque de tus sobras por mi dignidad, del mejor mal acompañado que solo.

He observado, como el concepto amor y pareja están altamente distorsionados, y lo que debía ser un placer de compartir, se convierte en un infierno de esperar, de aguantar, de tolerar lo intolerable, de soñar sueños sin base y altamente dañinos, de creer que con las sobras yo ya voy “sobrao”.

La autentica epidemia de falta de amor propio, me ha alarmado hasta tal punto, que tengo miedo de intoxicarme yo también…

La moda de las relaciones de pareja tóxicas, en las que el...

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Divorcio: Bendito tormento.

“Sí ,quiero”. Mágicas palabras que anteceden a la unión matrimonial. Pero lo complicado no es llegar hasta aquí, lo complicado es…mantenerlo.

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Según las estadísticas, España, ocupa el quinto puesto de mayor tasa de divorcios en Europa, con un 61% de rupturas matrimoniales en 2014. Espeluznante ¿verdad?

Pero…¿Porque esta indiscriminada tasa de rupturas de pareja? ¿No quedamos que era para toda la vida? ¿Qué es lo que está fallando?. Los factores pueden ser múltiples y diversos, yo pasaré a analizar, los más frecuentes:

1. Parejas que se casan SIN CONOCERSE:  Y vosotros me diréis, ¿Eso como va a ser?¡Si los matrimonios por conveniencia en nuestro país ya no se estilan…! Vale. Cierto, pero....

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Mal de amores: Superando una ruptura

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El amor mueve el mundo, lo agita todo, es como un tsunami en el enamoramiento que nos ciega y nos lleva a las estrellas, nos hace sentir las personas más dichosas del mundo, las más afortunadas, nos planta una sonrisa de panolis y nos hace que todo sea relativo…

Pero, con la misma intensidad que cuando llega, cuando se va, el desamor duele, duele como una muerte, y como una muerte, hay que superarlo.

Cuando el amor se acaba, y la ruptura es pactada, el sufrimiento existe, seguramente por ambas partes, cada uno a su manera, y cada uno gestionándolo como mejor sabe. Hay historias de una muerte anunciada, en la que alguna de las partes ya hace su proceso de duelo, y cuando llega el momento, aunque sea desagradable, ya está preparada.

1134551686_0Pero el mayor impacto emocional, se afronta ante la ru...

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¿Se puede superar una infidelidad?


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Una vez superado el shock inicial de descubrir que tu pareja te ha sido infiel o de ser descubierto o haber confesado una infidelidad, viene la pregunta del millón; ¿Esto tiene remedio? ¿Se puede superar esta situación? ¿Nuestra pareja tiene solución? Pues la respuesta es clara: DEPENDE.

Y depende, por múltiples factores, uno de ellos parece obvio, pero no siempre lo es y es que ambos estén de acuerdo en que quieren reiniciar su pareja y poner de su parte. Y digo que no siempre lo es, porque en muchas ocasiones, (casi siempre la victima de la infidelidad), se come la cabeza en busca de recursos para superar su angustia, su ansiedad, profesionales buenos que puedan ayudarles a ambos a reconstruir la pareja…y el otro miembro NO está por la labor...

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Dependencia emocional I

¿Se puede ser adict@ a las emociones?

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Una vez, escuché en un documental, que todo en nosotros es regido por las emociones. Si tuviésemos que definir grosso modo y de manera coloquial lo que es una adicción, seria “algo que NO puedes controlar”, por lo tanto, si unimos ambas afirmaciones, obtendríamos un :“Si no puedes controlar tu estado emocional, es que eres adicto a él…”

No obstante, yo voy a modificar esta frase, por una que me parece mas realista y acertada; (ya que las emociones no se pueden, ni se DEBEN controlar) , a lo que voy, la frase sería:  “Si no gestionas tu estado emocional de manera adaptativa y funcional, es que eres adict@ a él”. (Próximo post: Dependencia Emocional II)

Y así, es de manera muy frecuente, desgraciadamente...

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