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Mal de amores: Superando una ruptura

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El amor mueve el mundo, lo agita todo, es como un tsunami en el enamoramiento que nos ciega y nos lleva a las estrellas, nos hace sentir las personas más dichosas del mundo, las más afortunadas, nos planta una sonrisa de panolis y nos hace que todo sea relativo…

Pero, con la misma intensidad que cuando llega, cuando se va, el desamor duele, duele como una muerte, y como una muerte, hay que superarlo.

Cuando el amor se acaba, y la ruptura es pactada, el sufrimiento existe, seguramente por ambas partes, cada uno a su manera, y cada uno gestionándolo como mejor sabe. Hay historias de una muerte anunciada, en la que alguna de las partes ya hace su proceso de duelo, y cuando llega el momento, aunque sea desagradable, ya está preparada.

1134551686_0Pero el mayor impacto emocional, se afronta ante la ru...

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Dependencia emocional II

Las emociones no debemos suprimirlas, ni tragarlas, ni intentar controlarlas, hay que expresarlas. Correcto.

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Pero lo que no nos dicen, es que hay que expresarlas, en el momento y en la medida y duración correctas, para que no nos sobrepasen, para que sea una expresión adaptativa y funcional, y para no convertirnos en emociones con patas. ¡¡Hay que expresar, no te guardes nada!!! Sí, pero recuerda que tu libertad termina donde empieza la del otro, y si hoy siento ira, no puedo ir cagándome en Panete (perdón por la expresión),  haciendo la peseta a diestro y siniestro y vociferando al de delante en el semáforo… Qué cosas tengo, eso es impensable, ¿Acaso tú has visto a alguien en semejante tesitura….? Habráse visto….

llorar 1-2Si estoy triste, no puedo ir llorando manantiales al trabajo ...

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Dependencia emocional I

¿Se puede ser adict@ a las emociones?

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Una vez, escuché en un documental, que todo en nosotros es regido por las emociones. Si tuviésemos que definir grosso modo y de manera coloquial lo que es una adicción, seria “algo que NO puedes controlar”, por lo tanto, si unimos ambas afirmaciones, obtendríamos un :“Si no puedes controlar tu estado emocional, es que eres adicto a él…”

No obstante, yo voy a modificar esta frase, por una que me parece mas realista y acertada; (ya que las emociones no se pueden, ni se DEBEN controlar) , a lo que voy, la frase sería:  “Si no gestionas tu estado emocional de manera adaptativa y funcional, es que eres adict@ a él”. (Próximo post: Dependencia Emocional II)

Y así, es de manera muy frecuente, desgraciadamente...

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La magia de lo inesperado

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Nos pasamos la vida, esperando que llegué ese ascenso, ese premio de la lotería, ese estado emocional pleno y constante de alegría, buscando la felicidad a toda costa, que me quiera fulanito, pesar X, quitarme de fumar….

Creamos expectativas irreales o inalcanzables e incluso, no siempre tan inalcanzables, pero de alguna manera, nos olvidamos de disfrutar del proceso, de fluir con lo que nos sucede, de vivir…

Y cuando ya no esperas esa llamada, ese abrazo, ese golpe de suerte, ese dinero imprevisto, esa persona ideal…llega. Todo llega cuando nos relajamos, aceptamos y proyectamos seguridad y tranquilidad. Porque quizás ya lo damos por perdido, la tensión desaparece. La distracción de lo verdaderamente importante también.

Pasa, por ejemplo, en esas parejas, que ansían por enci...

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Me quiero, para poder quererte.

Para amar bien, debemos amar mejor, no amar más. En el terreno de la pareja, la calidad prima sobre la cantidad.

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A menudo, en consulta, me encuentro con parejas, que creen que con el amor basta. Pero con el amor no basta, como dice el título, del libro de Aaron Beck.

No se trata, de dar a manos llenas sin esperar nada a cambio, de amar sin límites, cuanto más mejor y no me des nada, que nada necesito. Esto, son cuentos de princesas. Es preciso aterrizar. Bajar al mundo real. Aquí, amamos, pero que puñetas, si nos aman ¿no?, porque el “yo te quiero y te adoro y te compro un loro, y si tú no me quieres hoy ya me querrás mañana…”, es una quimera. Falso. Rotundamente.
El amar, sin límites claros y bien definidos desde el principio, es peligroso...

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Bye bye apatía

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Hoy es uno de esos días, en los que te levantas sin ganas, desilusionado, desganado, con energía cero patatero y con inspiración menos dos.

Las causas pueden ser de muy diversa índole:

  1. Conocidas:

– Tienes alguna preocupación que te ronda por la cabeza y te esta consumiendo energía a pasos agigantados.

– Has estado una época, currando por encima de tu limite. Esto pasa factura y finalmente, la mente te dice que trabajes y te inspires TÚ, tururú.

– Llevas unos días sin descansar bien. El cerebro, está poco refrigerado y ya sabes, sobrecalentamiento mental=fallo del sistema.

     2.  No tengo ni idea de que me pasa:

– Si eres mujer, las hormonas querida amiga, te pueden estar influyendo; en la fase de ovulación, entramos en un proceso de irritabilidad, tristeza y apatía...

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La solución está en ti

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Fotografía de Yolanda Ternero

Todos hemos pasado alguna racha, en la que no nos hemos aguantado ni nosotros mism@s , una racha en la que nos hemos encontrado incomprendidos, solos, apáticos, frustrados, bloqueados…
No nos apetece ver a nadie, ni hablar con nadie, ni contar nuestros problemas, si total ¿Para qué? Mi problema, no tiene solución, y si la tiene, esta persona no podrá ayudarme…
Siempre digo, que las “rachas”, son indicadoras de que algo no funciona bien. Pueden deberse a estrés, hormonas, acumulación de tensión o simplemente mala gestión de nuestra vida y/o nuestras emociones.

Un día malo, lo tiene cualquiera, pero una “racha” ya son varios días...

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Curiosidades: Memoria emocional

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La memoria emocional, funciona estrechamente con los demás sistemas de memoria que tenemos, concretamente con el que se llama declarativo, que entre otras cosas es el encargado de almacenar nuestras experiencias a lo largo de la vida.

Siempre se ha dicho, que recordamos mejor aquellas situaciones o experiencias en la vida, que tuvieron una gran carga emocional para nosotros. Quedan grabadas, en este almacén emocional. Las experiencias similares, pueden hacer que este sistema se active, provocándonos la emoción que esta situación similar (o igual) nos produjo en el pasado. Los olores, los sabores, las canciones…todos estos estímulos sensoriales, también pueden grabarse en esta memoria...

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Olla a presión (o como la mala gestion emocional puede acabar en estallido…)

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Ya sabéis lo que me gusta la Real Academia. Desde pequeña, siempre buscaba cosa en el diccionario, me fascinaba lo gordos que eran, y el montón de palabras que habría dentro…. (Y mira que en aquel entonces no se habían aceptado aun “wasap”, “almóndigas” ,“muslamen” ni muchas más riquezas de nuestro vocabulario…)

Pero ese, es otro tema. Vamos a lo que nos ocupa. Olla a presión, tenemos todos. O nuestras madres. Hacen unos cocidos y unas lentejas, entre otros, de rechupete. La RAE la define como: “Recipiente de metal, con cierre hermético, para que el vapor producido en el interior, regulado por una válvula, cueza los alimentos con gran rapidez”.

De siempre es sabido, que la válvula no puede taparse y además hay que asegurarse de que siempre está limpia y no...

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SOY SUSCEPTIBLE

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Posiblemente, esta sea la frase menos pronunciada en la historia y en la prehistoria. No así su compañera, estas muy susceptible últimamente” o eres un picajoso” o su traducción al andaluz, “eres un picao”. Raramente, alguien reconoce esto en sí mismo, a no ser que ya empiece a darle problemas…. 

En todos los grupos de amigos, siempre tiene que haber un@, que es el que se cabrea con las bromitas, pasando a convertirse por tanto en el blanco de todas ellas. Sin picajoso no hay bromas, vaya. Yo contribuí hace algunos años en mi grupo de amigos, a que la broma no se extinguiese, y aun recuerdo algún comentario tipo “si no te picaras no te haríamos bromas…”. Hasta que descubrí que el famoso “Quien se pica, ajos come”, era muy cierto. Así que harta de la cara de...

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