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Eres responsable de tu propia vida…

Cuando algo no marcha bien, tendemos a culpar a cualquiera o a cualquier situación externa antes que mirar hacia dentro. Es más fácil tirar balones fuera, porque de esta manera me libero de cualquier responsabilidad en pro de mi propio bienestar. Y este es el error fundamental, por eso la sociedad va a trompicones, por eso proliferan las patologías de índole psicológico y aumentan las dependencias farmacológicas.

Queremos que todo cambie sin cambiar nosotros primero. Queremos resultados rápidos, el esfuerzo es agotador y no estamos para eso.
Buscamos profesionales que con su varita mágica nos libren del sufrimiento.

Yo soy clara, desde el principio y en consulta explico claramente el camino de la curación emocional. TRABAJO PERSONAL...

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Cómo explicar la muerte a los niños

Ayer tuve la suerte de asistir al evento Madresférico patrocinado por Seguros Meridiano titulado:

” Mamá, Papá qué es la muerte?”.

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Y es que, a pesar de estar a día de hoy preparados  para explicarles a nuestros hijos muchos de los temas tabú por excelencia, hablar de la muerte se nos sigue atragantando, quizás porque para nosotros como adultos aún nos resulta difícil de digerir lo único seguro de la vida: que algún día se acabará.

Por eso, Nuria Javaloyes, psicóloga alicantina especializada en oncología y  duelo, ha coordinado una guía editada por Seguros Meridiano para ofrecer ayuda a padres y madres  a la hora de abordar el tema de la muerte. De eso nos habló Nuria ayer y yo paso a contaros todo.

En primer lugar, lo que hay que tener en cuenta para empezar a gestio...

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Cómo superar el sentimiento de culpa

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Ese sentimiento amargo que nos provoca gran malestar y desasosiego. Cuando llega, se transforma en una desazón que no nos deja dormir y que nos ronda a todas horas. Es capaz de dominarnos por completo y robarnos el pensamiento.La serenidad desaparece. Nos diferencia del resto de seres vivos. Nos hace humanos, pero también nos destruye. Es el sentimiento de culpa.

Su origen, se basa en las experiencias que vivimos y que forman nuestra personalidad, en el estilo educativo que recibimos, y los valores éticos y morales que vamos desarrollando. La cultura en la que crecemos, también será determinante a la hora de qué cuestiones nos provocarán culpa. Cada persona tiene un umbral distinto de culpa, las hay más propensas y vulnerables a padecerla y las hay más equilibradas...

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Fomenta la Inteligencia Emocional en tus hijos

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Hoy en día, la Inteligencia Emocional está muy presente en revistas, documentales, libros, blog…pero ¿en la vida diaria, sabemos lo que es? Y lo que es aún más importante….¿Educamos a nuestros hijos en su desarrollo?

Suena muy moderno, pero me apuesto el cuello a que si salgo a la calle y pregunto lo que significa, muy pocos sabrían decírmelo correctamente.

La inteligencia emocional, se define en la RAE como: “Capacidad de percibir y controlar los propios sentimientos y saber interpretar los de los demás.

A mí la palabra “controlar” en cuestión de emociones y sentimientos me chirría y me parece incoherente. Yo diría que es la habilidad para identificar las emociones propias y ajenas, comprenderlas y saber GESTIONARLAS de manera saludable. 

Cuando nacemos nuestra amígdala(c...

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La familia: alas o jaula

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La familia, ese ente todopoderoso donde el ser humano se educa, se desarrolla, aprende, se cría, se forja, a veces se reproduce y siempre…muere. Un circulo social digno de mención dada la gran influencia que tiene en nosotros, en lo que somos, para bien o para mal.

Familias hay muchas, de lo más diverso, desde el clan unido jamás será vencido, ese que es una piña y que acude a la llamada de cualquiera de sus miembros en masa, hasta las familias monoparentales, de hijos únicos. Ni una ni otra son buenas o malas a priori. Por ser una familia poco convencional, no significa que sea poco saludable. De ello dependerán los patrones interactivos entre sus miembros y los tipos de relaciones que se establezcan.

Y es que los vínculos creados en la familia, son decisivos en la calidad de vid...

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Todo pasa, todo llega.

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Escuchando mi voz interior, que a veces calla y me deja a mi merced, sin nada que me perturbe ni me de dolor de cabeza, me doy cuenta que aquello que más temía, que más me preocupó y me robó horas de sueño, pasó. Nuevas cuestiones asoman siempre por el cabecero, acechando, queriendo formar parte del libro gordo de lo que roba mi sonrisa.

A veces durante días, me propongo que solo puedan perturbarme durante horas, y tal vez, toda una hazaña, que lleguen a alterarme durante solo unos minutos.

Aquello que esperabas, que preparaste con mimo, que era lo más ilusionante, que iba a llegar, ya pasó. Lo que ahora vuelve a llenarte de entusiasmo también marchará. Porque todo pasa, todo llega. “No hay mal que cien años dure, ni cuerpo que lo aguante”, dice el refrán.

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Pero también ...

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La empatía

La palabra empatía está de moda, la escuchamos por todas partes, se vende como una actitud saludable, pero ¿qué es realmente?

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La empatía, se define en la R.A.E como identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro. ¿Complejo no?
La empatía, es mal entendida en muchos casos como “sentir lo que siente el otro”, pero eso no solo no es siempre posible, sino que no es para nada saludable, ya que hablaríamos de “contagio emocional”, nada recomendable.

Se dice que la empatía es ponerse los zapatos del otro. En una charla a la que asistí, el ponente nos dijo que tuviésemos cuidado al ponernos los zapatos ajenos, ya que si tenían cristales, acabaríamos hiriéndonos…
La idea, es que la empatía es una forma de comunicación humana, fundamentalmente...

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PROCESO DE DUELO: AFRONTAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO

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A lo largo de nuestra vida, todos los seres humanos tenemos que vivir la pérdida de alguien cercano a quien amamos. De manera esperada, natural o repentina y traumática, el fallecimiento de un ser querido, supone una de las experiencias más intensas y duras a nivel emocional con las que tenemos que lidiar. Aceptar que no volveremos a verle, supone una profunda herida psicológica.

El cómo afrontemos esa experiencia, será un indicador claro de cómo nos afecte a la larga. El integrarla y procesarla de manera funcional, hará posible que podamos continuar con nuestra vida de manera mentalmente saludable y que la herida sane.

El proceso de duelo, consta de varias etapas:

  1. Negación: En muchos casos, sobre todo en aquellos en los que el fallecimiento es inesperado, la persona vive el suc...
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Las migajas

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Migajas de tiempo, migajas de miradas, migajas de sonrisas, migajas de cariño…están de moda, y yo no lo sabía.

En el último año de trabajo, he podido observar con sorpresa, como hombres y mujeres, sucumben a la moda del “me conformo”, del trueque de tus sobras por mi dignidad, del mejor mal acompañado que solo.

He observado, como el concepto amor y pareja están altamente distorsionados, y lo que debía ser un placer de compartir, se convierte en un infierno de esperar, de aguantar, de tolerar lo intolerable, de soñar sueños sin base y altamente dañinos, de creer que con las sobras yo ya voy “sobrao”.

La autentica epidemia de falta de amor propio, me ha alarmado hasta tal punto, que tengo miedo de intoxicarme yo también…

La moda de las relaciones de pareja tóxicas, en las que el...

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¿Y si no nos enfadamos?

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Inevitable con este título no recordar a estos dos muchachotes…hay que ver lo que me gustaban a mi están películas de pequeña…Pero eso es otra historia. Aterrizo.

¿Cuántas veces te has enfadado hoy? ¿Y ayer? Si tuviésemos que hacer un cómputo total de la semana, ¿Cuántas veces te has cabreado como un mono? Tómate unos segundines para pensarlo…

No sé porque, pero me da a mí que más de dos y más de tres ¿Me equivoco? Si es así, ¡Enhorabuena! Disfrutarás de una larga vida, ya que está demostrado que la mala gestión del enfado y las hormonas que liberan, son una gran carga tóxica, que incrementa el riesgo de sufrir una serie de patologías, a la vez que hace que envejezcamos antes y peor. ¿No lo sabías? Pues yo te lo cuento, toma nota…

Cuando la ira invade cada ...

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