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Yo decido

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Yo decido como, cuando, donde y por qué. Yo decido tenerte a mi lado cogerte muy fuerte y no mirar atrás. Decido que hacer y qué decir, ondeando el horizonte de lo que está por venir.

Decido perder la urgencia de vivir deprisa y quererlo todo a mi manera, me cansé de que todo fuese como yo quisiera. La vida golpea y yo decido quedarme, seguir sintiendo la brisa en mi cara,  aunque tenga miedo, aunque no tenga nada, te tengo a mi lado,porque te elijo, porque me das fuerza, porque me apoyas y me alientas cuando ni tan siquiera yo me comprendo. Porque me quieres tal como soy, sin intentar cambiarme, porque te quiero como eres, como te conozco, porque tu esencia y la mía son paralelas.

Yo llevo el timón, pero te quiero en mi travesía, sacando lo mejor de mi misma, apoyándome  en esos m...

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Los fantasmas existen

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Los fantasmas existen, han existido siempre y nos acompañan cada día. Nos rodean, nos susurran, nos dejan paralizados de miedo, nos recuerdan viejos miedos, nos hacen creer cosas que no son, nos provocan encerrarnos en nosotros mismos y no relacionarnos con nadie.

Nos generan ansiedad, a veces hasta pánico, sentimos el sudor helado, el terror se apodera de nuestro cuerpo. Temblamos y no podemos avanzar. Nos crean dolor y malestar físico, pudiendo llegar incluso a enfermar. Nadie a simple vista los ve como la causa de nuestras dolencias, porque los fantasmas son invisibles al ojo humano. Se disfrazan de miedos, miedo a la oscuridad, miedo a la soledad, miedo al silencio, miedo al fracaso, miedo al abandono, miedo a hablar en público, miedo al compromiso…

Nuestros fantasmas y demonios...

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La empatía

La palabra empatía está de moda, la escuchamos por todas partes, se vende como una actitud saludable, pero ¿qué es realmente?

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La empatía, se define en la R.A.E como identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro. ¿Complejo no?
La empatía, es mal entendida en muchos casos como “sentir lo que siente el otro”, pero eso no solo no es siempre posible, sino que no es para nada saludable, ya que hablaríamos de “contagio emocional”, nada recomendable.

Se dice que la empatía es ponerse los zapatos del otro. En una charla a la que asistí, el ponente nos dijo que tuviésemos cuidado al ponernos los zapatos ajenos, ya que si tenían cristales, acabaríamos hiriéndonos…
La idea, es que la empatía es una forma de comunicación humana, fundamentalmente...

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PROCESO DE DUELO: AFRONTAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO

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A lo largo de nuestra vida, todos los seres humanos tenemos que vivir la pérdida de alguien cercano a quien amamos. De manera esperada, natural o repentina y traumática, el fallecimiento de un ser querido, supone una de las experiencias más intensas y duras a nivel emocional con las que tenemos que lidiar. Aceptar que no volveremos a verle, supone una profunda herida psicológica.

El cómo afrontemos esa experiencia, será un indicador claro de cómo nos afecte a la larga. El integrarla y procesarla de manera funcional, hará posible que podamos continuar con nuestra vida de manera mentalmente saludable y que la herida sane.

El proceso de duelo, consta de varias etapas:

  1. Negación: En muchos casos, sobre todo en aquellos en los que el fallecimiento es inesperado, la persona vive el suc...
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Dejar ir

Dejar ir, despegarse de aquellas cosas materiales efímeras, que no significan nada, que son reemplazables, que solo suponen un lastre.

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Dejar ir a aquellos a quienes amamos, aquellos que nos aportaron tanto, que tanto peso tienen en nuestra vida, en lo que somos, en lo que seremos. Dejar ir a los que se cruzaron en nuestro camino pero decidieron no quedarse, no apostaron por nosotros. Soltar cuerda y ceder al paso del tiempo, a lo finito de la vida, supone un acto de amor por nuestra parte, liberándonos y liberando al otro, dejándolo marchar en paz, sin remordimientos, sin agarrarlo por capricho, ni por esclavitud, dejando que todo fluya, como debe ser, sin rencor, ni porqués, solo aceptando.

Porque dejar ir, es sobre todo, aceptar, aceptar que ya no volverá, que no te pertenece, porqu...

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La crisis de la maternidad



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Muchas leeréis esto y pensaréis que no tiene sentido o que me he equivocado. ¿Maternidad y crisis junto? Pero si la maternidad es lo más bonito y grande que le puede pasar a una mujer. Correcto. Si la maternidad es un milagro de la naturaleza que nos llena por completo. Correcto. Pura magia. De acuerdo. Nubes de algodón y fantasía…Bueno, no todo es tan idílico y si sigues leyendo quizás te sientas identificada o si aún no has sido madre, puedas saber de antemano, que esto PASA.

Y pasa seas madre soltera o con el mejor marido del mundo como padre. Seas primeriza o no. Haya sido buscado o por sorpresa. Seas más joven o más mayor. Pasa. Sucede. Porque ser madre, es un huracán que puede llevarse todo a su paso si no tienes un buen bunker donde refugiarte...

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¿Y si no nos enfadamos?

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Inevitable con este título no recordar a estos dos muchachotes…hay que ver lo que me gustaban a mi están películas de pequeña…Pero eso es otra historia. Aterrizo.

¿Cuántas veces te has enfadado hoy? ¿Y ayer? Si tuviésemos que hacer un cómputo total de la semana, ¿Cuántas veces te has cabreado como un mono? Tómate unos segundines para pensarlo…

No sé porque, pero me da a mí que más de dos y más de tres ¿Me equivoco? Si es así, ¡Enhorabuena! Disfrutarás de una larga vida, ya que está demostrado que la mala gestión del enfado y las hormonas que liberan, son una gran carga tóxica, que incrementa el riesgo de sufrir una serie de patologías, a la vez que hace que envejezcamos antes y peor. ¿No lo sabías? Pues yo te lo cuento, toma nota…

Cuando la ira invade cada ...

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CONECTA CON TU NIÑO INTERIOR

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Llega un día, no sabemos cuál con exactitud, en el que traicionamos a nuestro niño interior, lo abandonamos sin piedad por ser aceptados en un mundo de adultos, perdiendo sin darnos cuenta, la capacidad de conectar con las cosas más sencillas y valiosas de la vida, de mirar con los ojos de la fascinación y la inocencia, de relacionarnos sin prejuicios, de admirar la magia de lo inesperado…

Ese día, renunciamos a toda nuestra esencia, a nuestro lado más sensible y creativo, a nuestro verdadero yo, para ser “mayores”, para hacer todo aquello que hacen lo mayores y que es tan fenomenal…Perdemos el interés por las pequeñas cosas, por las cosas sencillas, por la belleza de las flores, el susurro del viento o la melodía de los pajarillos cada mañana.

Sustituimos nuestra mayor preoc...

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TODO PASA POR ALGO

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Hoy es uno de esos días, en los que me he levantado llena de energía positiva. Hoy es uno de esos días, en los que te das cuenta de que todas las personas llegan a tu vida por algún motivo, y si andas despistad@, puedes no percibir el mensaje que tienen que darte.

Considero, que en mi trabajo,  soy un puente entre mis pacientes y un cambio hacia lo que valoran en su vida, les aporto las herramientas que considero les serán útiles para avanzar hacia donde ellos quieren, sin embargo, todos y cada uno de ellos me enseñan cosas, me aportan y me hacen avanzar como profesional y como persona.

Y siempre llega ese paciente, que te remueve cosas, esa persona cuya historia personal te hace sentir identificada, esa historia, que te hace tragar saliva y escuchar atentamente, dándote cuenta d...

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Dependencia emocional II

Las emociones no debemos suprimirlas, ni tragarlas, ni intentar controlarlas, hay que expresarlas. Correcto.

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Pero lo que no nos dicen, es que hay que expresarlas, en el momento y en la medida y duración correctas, para que no nos sobrepasen, para que sea una expresión adaptativa y funcional, y para no convertirnos en emociones con patas. ¡¡Hay que expresar, no te guardes nada!!! Sí, pero recuerda que tu libertad termina donde empieza la del otro, y si hoy siento ira, no puedo ir cagándome en Panete (perdón por la expresión),  haciendo la peseta a diestro y siniestro y vociferando al de delante en el semáforo… Qué cosas tengo, eso es impensable, ¿Acaso tú has visto a alguien en semejante tesitura….? Habráse visto….

llorar 1-2Si estoy triste, no puedo ir llorando manantiales al trabajo ...

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